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Ryan Hall(赖恩·霍尔),美国长跑运动员,曾以59分43秒沦为美国半马纪录维持人,也是美国跑步史上第在一个小时内已完成半马的运动员。 跑步姿势 当你开始跑步,必需证实所有的动作都是朝前的,无法让自己的手臂在整个身体范围...
铁人三项之所以有意思,就在于项目的多样化和挑战性,游泳后骑车,骑车完了跑步,但在经历了两个项目的蹂躏后,还要再行已完成个长跑,每个项目都很关键,但最后一项跑步是影响成绩展现出的关键。 那如何提高跑步的效率...
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